Dos guías · 30+
El mismo método,
dos cuerpos distintos
No son la misma guía con la portada cambiada. Comparten estructura —test de partida, cuatro interruptores, plan de 21 días y bloque de 12 semanas— pero el contenido, las cifras y los capítulos cambian, porque lo que le pasa a un cuerpo a los 40 no es lo mismo en los dos casos.
Para mujeres · 30+
No es la edad.
Es el músculo
Cansancio permanente, grasa abdominal nueva, sueño roto y planes que dejaron de funcionar. La conclusión fácil es que son los años.
Lo que sientes como envejecer es, en buena parte, masa muscular que se va sin avisar. Y eso se revierte.
Qué incluye
- Test de 18 preguntas
- Test de perimenopausia
- Proteína y desayunos de 25 g
- Rutina de 3 días, con versión en casa
- Plan de 21 días
- Bloque de 12 semanas
- 10 herramientas gratis
Para hombres · 30+
No es la testosterona.
Es el entrenamiento
Menos energía, menos fuerza, peor recuperación y grasa abdominal que antes no estaba. La conclusión fácil es que son las hormonas.
En hombres con testosterona baja-normal, el entrenamiento superó al tratamiento hormonal en fuerza, capacidad aeróbica y grasa visceral.
Qué incluye
- Test de partida
- Señales hormonales
- Proteína: 1,6 a 2,2 g/kg
- Rutina de 3 días con registro de pesos
- Sueño, apnea y grasa visceral
- Plan de 21 días
- Bloque de 12 semanas
- 10 herramientas gratis
¿Las dos?
Para parejas, o para tenerlas las dos en casa. Los dos archivos, los dos planes y los dos bloques de 12 semanas.
$15.990¿Cuál me sirve?
Elige por lo que te está pasando, no por la portada.
| Si lo tuyo es… | Entonces |
|---|---|
| Cansancio y sueño roto en la segunda mitad de la treintena o después | La de mujeres desarrolla el ciclo hormonal y la perimenopausia; la de hombres, el sueño y la testosterona. |
| Grasa abdominal nueva sin haber cambiado de hábitos | Las dos lo tratan, pero desde mecanismos distintos: pérdida de masa muscular en una, grasa visceral y aromatasa en la otra. |
| Llevas años entrenando y estás estancado | Ve directo al bloque de 12 semanas. Está en ambas. |
| No sabes por dónde partir | Haz el test de edad funcional primero. Es gratis y te dice qué capacidad tienes más floja. |
Lo que tienen las dos
Todavía no quieres comprar
Perfecto. Empieza midiendo: veinte herramientas gratuitas, sin registro y sin pedirte el correo para mostrarte el resultado.
Material educativo. No sustituye la evaluación de un profesional de la salud. Si tienes una condición médica, estás en tratamiento o aparece dolor, consulta antes de aplicar cambios. Devolución del 100% dentro de los 10 días.
Puedes ver el interior. En la ficha de cada guía hay imágenes de páginas reales: la rutina, el plan día a día y el registro.