Cuando una guía no alcanza
La guía sirve para la mayoría de los casos. Pero si arrastras una lesión, si ya probaste y no pasó nada, o si simplemente quieres que alguien mire tu caso en concreto, esto es otra cosa.
José Caro
Máster por el INEF de la Universidad Politécnica de Madrid y magíster en Entrenamiento y Reintegro Deportivo. Docente universitario de Biomecánica y Anatomía Funcional desde 2014. Trabajo en longevidad: entrenamiento orientado a mejorar la salud y el rendimiento humano a lo largo del tiempo.
Cómo trabajo
Mido antes de opinar. Vengo de la biomecánica y de la cineantropometría: evalúo fuerza, movilidad, capacidad aeróbica y control postural antes de prescribir nada. Recién con esos datos armo el plan.
La mayoría de las lesiones que veo no vienen de entrenar fuerte. Vienen de entrenar fuerte sobre una limitación que nadie evaluó antes.
Esto es para ti si…
- —Arrastras una molestia hace meses y ya la asumiste como normal.
- —Hiciste la guía completa y quieres el siguiente paso.
- —Tienes una condición o una lesión que necesita adaptar el plan.
- —Prefieres que alguien te lleve en vez de decidir sola.
- —Quieres saber tus números reales, no una estimación.
Evaluación funcional
- Batería completa de tests
- Informe con tu perfil por capacidad
- Plan de trabajo para las próximas 8 semanas
- Una hora, presencial o por videollamada
Programa 3 meses
- Evaluación inicial y de cierre
- Planificación ajustada cada 3 semanas
- Revisión de técnica por video
- Contacto directo por WhatsApp
Los cupos son limitados porque el trabajo es individual. Si no hay disponibilidad en el mes, te aviso y te dejo en lista. Esta asesoría no reemplaza atención médica: si hay dolor persistente, sangrados irregulares u otros síntomas que requieran diagnóstico, lo primero es tu médico o tu kinesiólogo.
¿Todavía no es el momento?
Si prefieres partir por tu cuenta, un martes de por medio mando una idea aplicable sobre qué entrenar, cómo medirlo y cómo saber si estás avanzando. Cuando quieras la asesoría, aquí estaré.