{"product_id":"no-es-la-edad-es-el-musculo","title":"No es la edad. Es el músculo — Protocolo de 21 días","description":"\u003cstyle\u003e\n.fx{font-family:inherit;color:#2E2A26;line-height:1.6}\n.fx p{margin:0 0 14px}\n.fx-kicker{font-size:11px;font-weight:700;letter-spacing:1.8px;color:#C0664C;margin:0 0 8px !important;text-transform:uppercase}\n.fx-h{font-size:22px;font-weight:800;letter-spacing:-.4px;line-height:1.25;margin:0 0 16px}\n.fx-sec{padding:26px 0;border-top:1px solid rgba(46,42,38,.12)}\n.fx-cards{display:grid;grid-template-columns:1fr;gap:12px;margin:0 0 4px}\n.fx-card{background:#fff;border:1px solid rgba(46,42,38,.09);border-radius:14px;padding:16px}\n.fx-card b{display:block;font-size:15px;margin-bottom:3px}\n.fx-card span{font-size:13.5px;color:#5C554D;line-height:1.5}\n.fx-quote{background:#33483D;color:#F7F2EA;border-radius:16px;padding:24px 22px;margin:22px 0;font-size:19px;font-weight:700;line-height:1.35;letter-spacing:-.3px}\n.fx-quote em{color:#D98E6F;font-weight:600;font-style:italic}\n.fx-quote small{display:block;margin-top:12px;font-size:14px;font-weight:400;color:rgba(247,242,234,.65);line-height:1.55;letter-spacing:0}\n.fx-list{list-style:none;padding:0;margin:0}\n.fx-list li{border-top:1px solid rgba(46,42,38,.1);padding:13px 0;font-size:14.5px}\n.fx-list li:last-child{border-bottom:1px solid rgba(46,42,38,.1)}\n.fx-list b{display:block;font-size:15px;margin-bottom:2px}\n.fx-list span{color:#5C554D;font-size:13.5px;line-height:1.5}\n.fx-steps{display:grid;grid-template-columns:1fr;gap:14px}\n.fx-step{display:flex;gap:13px;align-items:flex-start}\n.fx-num{width:34px;height:34px;border-radius:50%;background:#33483D;color:#F7F2EA;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-weight:800;font-size:14px;flex-shrink:0}\n.fx-step b{display:block;font-size:15.5px;margin-bottom:2px}\n.fx-step span{font-size:13.5px;color:#5C554D;line-height:1.55}\n.fx-nota{background:#F6ECE5;border:1px solid rgba(192,102,76,.22);border-radius:14px;padding:18px 20px;margin:22px 0;font-size:14.5px;line-height:1.6;color:#3F3A34}\n.fx-nota b{display:block;color:#2E2A26;font-size:16px;margin-bottom:6px}\n.fx-faq dt{font-weight:650;font-size:15px;border-top:1px solid rgba(46,42,38,.12);padding-top:14px;margin-top:0}\n.fx-faq dd{margin:7px 0 14px;font-size:14px;color:#5C554D;line-height:1.6}\n.fx-autor{display:flex;gap:14px;align-items:flex-start;background:#F6ECE5;border-radius:14px;padding:18px}\n.fx-autor b{display:block;font-size:17px;letter-spacing:-.3px;margin-bottom:4px}\n.fx-autor span{font-size:13.5px;color:#5C554D;line-height:1.55}\n.fx-cta{display:block;background:#C0664C;color:#fff !important;text-align:center;padding:17px;border-radius:12px;font-size:17px;font-weight:700;text-decoration:none !important;margin:22px 0 10px}\n.fx-cta:hover{background:#A2513B;color:#fff !important}\n.fx-alt{display:block;text-align:center;font-size:14px;color:#5C554D;text-decoration:underline}\n.fx-bar{display:none}\n@media(max-width:749px){\n.fx-bar{display:flex;position:fixed;left:0;right:0;bottom:0;z-index:99;background:#fff;border-top:1px solid rgba(46,42,38,.13);padding:10px 14px;gap:12px;align-items:center;box-shadow:0 -6px 20px rgba(46,42,38,.1)}\n.fx-bar .p{flex:1;min-width:0;font-size:12px;line-height:1.3;color:#5C554D}\n.fx-bar .p b{display:block;font-size:17px;color:#2E2A26;font-weight:800;letter-spacing:-.3px}\n.fx-bar .p i{display:block;font-style:normal;white-space:nowrap;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis}\n.fx-bar a{background:#C0664C;color:#fff !important;text-decoration:none !important;padding:14px 22px;border-radius:10px;font-size:15.5px;font-weight:700;white-space:nowrap}\n}\n@media(min-width:750px){\n.fx-cards{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}\n.fx-steps{grid-template-columns:repeat(3,1fr)}\n.fx-quote{font-size:24px;padding:32px 30px}\n}\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"fx\"\u003e\n\u003cp class=\"fx-kicker\"\u003eEntrena · Mide · Progresa\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 17px; line-height: 1.6;\"\u003e\u003cstrong\u003eNo es un ebook para leer y guardar.\u003c\/strong\u003e Es un método con un punto de partida medible, un plan de tres semanas y un registro donde ves si estás avanzando.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-cards\"\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-card\"\u003e\n\u003cb\u003eUn punto de partida medible\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eEl test de 18 preguntas te dice en qué punto estás hoy, antes de empezar.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-card\"\u003e\n\u003cb\u003eUn plan de tres semanas\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eDía a día, sin decidir cada mañana qué toca. Ya está decidido.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-card\"\u003e\n\u003cb\u003eUn registro donde ves si avanzas\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eMarcas proteína, entrenamiento y sueño dentro del propio archivo.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-sec\"\u003e\n\u003ch3 class=\"fx-h\"\u003eSi te pasa esto, es para ti\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"fx-list\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eCansancio que no se va aunque duermas\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eGrasa abdominal nueva, que antes no estaba\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003eSueño roto a las 3 de la mañana\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cb\u003ePlanes que antes funcionaban y ahora no\u003c\/b\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-quote\"\u003eLo que sientes como envejecer es, en buena parte, \u003cem\u003emasa muscular que se va sin avisar.\u003c\/em\u003e \u003csmall\u003eEsta guía traduce eso a un plan de 21 días que puedes empezar mañana.\u003c\/small\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-sec\"\u003e\n\u003cp class=\"fx-kicker\"\u003e76 páginas · Se lee en 35 minutos\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 class=\"fx-h\"\u003eQué hay dentro\u003c\/h3\u003e\n\u003cul class=\"fx-list\"\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEl test de 18 preguntas\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eTu punto de partida, medido\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eLos 4 interruptores\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eProteína, fuerza, sueño y movimiento\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eTu número exacto de proteína\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eCon tabla de alimentos chilenos y cinco desayunos que llegan a 25 g\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eLa rutina de fuerza de 3 días\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eCon versión para casa, sin gimnasio\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEl plan día a día\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eLas 3 semanas completas\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEl registro de 21 días\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eProteína, entrenamiento y sueño\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eEl bloque de 12 semanas\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ePeriodización en tres fases, con su propio registro\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003ePlantillas imprimibles\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eEl plato y la lista del supermercado\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cb\u003eLos 7 errores del día 9\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003ePor qué la gente abandona justo ahí\u003c\/span\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-sec\"\u003e\n\u003ch3 class=\"fx-h\"\u003eCómo son las tres semanas\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-steps\"\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-step\"\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-num\"\u003e1\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003eMedir y ajustar\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eHaces el test, calculas tu proteína y aprendes los movimientos.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-step\"\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-num\"\u003e2\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003eCargar\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eSubes el peso, ordenas el sueño y el registro empieza a mostrar algo.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-step\"\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-num\"\u003e3\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003eComprobar\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eRepites el test y comparas. Ahí decides si sigues con el bloque de 12 semanas.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-sec\"\u003e\n\u003ch3 class=\"fx-h\"\u003eCómo te llega\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePDF interactivo: puedes marcar el test, anotar tus medidas y registrar tus 21 días dentro del propio archivo. Después del día 21 se convierte en tu manual de consulta. También está pensada para imprimirse.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eMira las imágenes de arriba: son páginas reales del interior.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-nota\"\u003e\n\u003cb\u003e10 días de garantía, sin preguntas\u003c\/b\u003e Si no era lo que esperabas, devolvemos el 100%. Cuesta menos que una sesión suelta con un entrenador y se consulta durante años. Y cada corrección o mejora que le haga a la guía te llega gratis, para siempre.\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-sec\"\u003e\n\u003ch3 class=\"fx-h\"\u003ePreguntas frecuentes\u003c\/h3\u003e\n\u003cdl class=\"fx-faq\"\u003e\n\u003cdt\u003e¿Necesito gimnasio?\u003c\/dt\u003e\n\u003cdd\u003eNo. La rutina viene en dos versiones: gimnasio y casa, sin equipamiento.\u003c\/dd\u003e\n\u003cdt\u003e¿Sirve si estoy en perimenopausia?\u003c\/dt\u003e\n\u003cdd\u003eSí. La guía incluye el test de perimenopausia y el plan está pensado justamente para esa etapa.\u003c\/dd\u003e\n\u003cdt\u003e¿Cómo me llega?\u003c\/dt\u003e\n\u003cdd\u003eDescarga inmediata. El enlace llega a tu correo apenas se confirma el pago.\u003c\/dd\u003e\n\u003cdt\u003e¿Puedo imprimirla?\u003c\/dt\u003e\n\u003cdd\u003eSí. Está diseñada para leerse en pantalla y para imprimirse, y las plantillas del registro están pensadas para eso.\u003c\/dd\u003e\n\u003cdt\u003e¿Y si soy hombre?\u003c\/dt\u003e\n\u003cdd\u003eHay una versión para hombres: \u003ca href=\"\/products\/no-es-la-testosterona-es-el-entrenamiento\"\u003eNo es la testosterona. Es el entrenamiento\u003c\/a\u003e. O las dos juntas en \u003ca href=\"\/products\/pack-dos-guias\"\u003eel pack\u003c\/a\u003e.\u003c\/dd\u003e\n\u003c\/dl\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-sec\"\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-autor\"\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003eJosé Caro\u003c\/b\u003e \u003cspan\u003eMáster en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por el INEF de la Universidad Politécnica de Madrid. Magíster en Entrenamiento y Reintegro Deportivo. Siete años enseñando Biomecánica y Anatomía Funcional en universidad.\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-sec\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Todavía no lo tienes claro?\u003c\/strong\u003e Haz el \u003ca href=\"\/pages\/test-edad-funcional\"\u003etest de Edad Funcional\u003c\/a\u003e. Es gratis, toma 3 minutos y te da tu punto de partida.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"font-size: 13px; color: #8c847b; margin-top: 18px;\"\u003e\u003cem\u003eMaterial educativo. No sustituye la evaluación de un profesional de la salud.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"fx-bar\"\u003e\n\u003cdiv class=\"p\"\u003e\n\u003cb\u003e$14.990\u003c\/b\u003e\u003ci\u003eNo es la edad. Es el músculo\u003c\/i\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ca href=\"\/cart\/50121340190997:1\"\u003eComprar\u003c\/a\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Fortia","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":50121340190997,"sku":null,"price":14990.0,"currency_code":"CLP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0883\/3450\/0117\/files\/fortia-mujeres-1-portada_5f5e57b1-3608-438a-83a8-01d88d678c9e.png?v=1788187180","url":"https:\/\/fortia-life.com\/products\/no-es-la-edad-es-el-musculo","provider":"Fortia.cl","version":"1.0","type":"link"}